| Es cierto que muchas diréis: “¡ahora No existen que preocuparse, cuando mi pecho esté fláccido, me opero y listos!”. No se trata de eso, sino de que ese instante llegue lo más tarde viable, manteniendo tu pecho firme de forma natural.
El pecho sufre cambios de tamaño continuados debidos sobre todo a los ciclos hormonales e incluso a las dietas, cediendo la piel que recubre el pecho y dejándolo flácido.
Consejos imprescindibles
* Para evitar ese “descuelgue” natural, lo más asequible y directo es aplicar cada día después de la ducha una cantidad importante de crema hidratante por toda la zona, que además de evitar la sequedad te previene de sufrir estrías.
* Si quieres además de hidratar, nutrir la piel de esta zona puedes aplicarte una mascarilla una vez a la semana. Puedes hacerte una casera con igual cantidad de aceite de oliva, miel y levadura de cerveza. Te aplicas la mezcla sobre la piel del pecho durante quince minutos, después limpiar con agua abundante.
* Aplícate agua fría en el pecho al terminar tu ducha diaria. Si no eres capaz de hacerlo, sustituye esta práctica por la de pasar un cubito de hielo por la zona del pecho.
* Es importante escoger un buen sujetador, usa aquellos que no tiren de la piel. Si practicas algún deporte, son mejores los sujetadores que mantienen el pecho firme para evitar que el movimiento destense la piel.
* El mejor deporte para mantener los músculos pectorales en forma es la natación, debería practicarse a diario y si no es viable, al menos tres días en semana.
* Si tienes el pecho caído, debes usar diariamente una crema reafirmante específica para esta zona que incluso puedes aplicar en la piel del escote y el cuello.
* El Sol no es nada aconsejable para la piel del pecho, así que es mejor no tomarlo en verano o hacerlo con mucha protección y el menor tiempo viable. Una buena alternativa son los autobronceadores que aunque quizás todavía no ofrezcan un tono moreno del todo natural, sí están conseguidos y siempre serán una mejor solución.
* Es conveniente mantenerse erguida, no encorves tu físico, pueso que si tiendes a curvar tu espalda, el pecho cae.
* La postura ideal para dormir es boca arriba, sin doblar el físico.
* Existen incluso ejercicios que ayudan a fortalecer los músculos del pecho y que te proponemos a continuación.
1. Tumbada sobre el suelo con las piernas flexionadas, coger un peso de 1 kg. Con las dos manos. Levanta los brazos con el peso cogido y después llévalos hacia atrás de la cabeza, sin llegar a tocar el suelo con ellos. Repetir 3 series de 12.
2. De pie, flexiona el físico hacia delante con las piernas abiertas y flexionadas, coge un peso de 1 kilo en cada mano y flexiona los brazos hasta que toquen tu físico, de nuevo bájalos y así hasta repetir 3 series de 12.
* Beber agua es importante, porque de esta forma eliminamos toxinas y grasas que puedan depositarse en nuestro organismo e incluso en la zona del pecho.
* Fuera las grasas de tu dieta, nada de azúcares refinados que se encuentran sobre todo en la bollería industrial.
* Incluye en tu dieta el aceite de oliva crudo, éste contiene propiedades para combatir el envejecimiento de la piel. Conozca todo sobre el aumento de pechos.
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