| Porque los años pasan y la ley de la gravedad actúa sobre nuestro fÃsico, debemos darles una especial atención, ya que su propio peso, unido a las dietas de adelgazamiento, los embarazos y la lactancia, además de los cambios que sufren durante nuestros ciclos menstruales, acaban por descolgar incluso los pechos más firmes si no ponemos remedio a tiempo.
Lo primero que te recomiendo si tus pechos ya están medio caÃdos, es… paciencia, pues recuperar nuestra silueta requiere algo de tiempo y sobretodo constancia. Una vez hecha esta primera recomendación vamos a ponernos manos a la obra.
Ejercicio
Como para casi todo (en lo que a nuestro fÃsico se refiere), el ejercicio es fundamental. Hay que tener presente que nuestros senos descansan directamente sobre los músculos pectorales, que si bien éstos no los sujetan, sà que son un gran punto de apoyo, por lo tanto, lo mejor que podemos hacer es fortalecerlos. Si te decides a efectuar un deporte, los mejores para fortalecer esta zona son: el remo, la natación y las pesas. Pero si no dispones de tiempo, medios o ganas, aquà te proponemos unos cuantos ejercicios que puedes efectuar en tu propia casa.
Bastará con que los realices 20 veces seguidas, eso sÃ, cada dÃa, pues ya hemos dicho que nuestra mejor arma es la constancia. Si lo pruebas, ya veras como en el plazo aproximado de un mes comenzaras a notar los resultados.
* Con los hombros y codos a la misma altura, sujeta con ambas manos los antebrazos y dirige un movimiento firme de muñeca a codo.
* Un ejercicio parecido es: unes las palmas de las manos a la altura del pecho, con los codos a la misma altura, y las aprietas una contra otra.
* Coloca tus manos sobre los hombros, y haz que tus codos se toquen.
* Coloca tus manos bajo la axila, y levanta todo lo que puedas tus codos.
Pero efectuando ejercicios no es la única manera de fortalecer tu pecho, incluso ayudas a mantener tu fÃsico firme cuando efectuas una actividad doméstica tan normal como planchar, siempre y cuando mantengas una buena postura, por ejemplo, con esta actividad trabajas tus pectorales, dorsales, bÃceps y trÃceps.
Tonificación
Otro gran aliado para recuperar la firmeza perdida, es el agua frÃa, ya que ésta tonifica y da mayor tersura a la piel, activa la circulación y contrae los tejidos. De hecho en el mercado puedes encontrar aparatos especiales con los que dar duchas de agua frÃa a tus pechos, aunque un truco viejo es envolver un cubito de hielo en un pañuelo y pasarlo por la zona superior del pecho, hasta que se derrita.
Cosmética
Para mantener tersa la piel de tus pechos, esta debe estar convenientemente hidratada, aunque incluso puedes usar cremas especiales para tonificar y reafirmar tus pechos, pues estas contienen principios activos que mejorarán el tono de tu piel. Esos productos reafirmantes se aplican efectuando un suave masaje con la palma de la mano, para que asà penetren mejor. Conozca todo sobre el aumento de pechos.
Rellena tu encuesta
Compara el tamaño de tu pecho con la media nacional
Descubre como aumentar la talla de tu pecho
¿Cúal es el tamaño de tu pecho?
|
